На самом деле, очень полезно понимать, что большинство ощущений на самом деле является привычками. Что такое привычка? Это то действие, которое мы делаем по умолчанию, неосознано. Проснулся, почистил зубы. Делаешь кофе — кладешь две ложки сахара в кружку. Ну и так далее.

Так вот, с эмоциями и мыслями всё происходит ровно так же. Привычка вырабатывается быстро, и вот уже ты чуствуешь и думаешь то, что просто привык чувствовать и думать. Простейший пример — мысль о том, что что-то тебе мешает. «Сегодня я не могу, я задержаслся на работе» Мысль удобная, делать то, что не хочется не надо, и в скором времени появляется, например «У меня слишком мало времени, вот когда я закончу институт / уволюсь с работы / подрастут дети / выйду на пенсию» Понятно, что вся опасность тут в том, что люди не воспринимают это как привычку. Кажется, что это всё обстоятельства, в то время как это образ мышления. И как только одно обстоятельство теряет силу, привычка тут же подсовывает тебе новое. «Да, я уволился с работы, но что-то я кашляю, вот сперва подлечусь, а там...» а там и находится еще какое-нибудь «обстоятельство»

Так же происходит с кучей вещей в жизни. Привычка быть недовольным. Привычка откладывать на попозже. Привычка стесняться разговаривать. Привычка отступать видя препятствия. Продолжать можно долго.

Есть и полезные привычки. Здороваться. Быть вежливым. Ну там, менять носки, например. Однако проблема в том, что если нет хорошей привычки, неизбежно будет плохая. Просто потому, что в жизни куча сложностей, и нельзя уследить за всем сразу.

К счастью, бороться с этим просто. Осознав мешающую ерунду как привычку, нужно просто раз за разом делать наперекор. Смысл в том, что привычка работает в ситуации на автомате. Когда ты не знаешь что делать и не особо фокусируешься на решении, тебе приходит на помощь простой и испытаный способ. Если же внимательно следить за определённым типом проблем, то автоматические решения уже не пройдут, тем более, что думать, как поступить больше незачем — нужно делать наперекор. Хорошие привычки, так же как и плохие формируются достаточно быстро, и уже скоро начинаешь делать наперекор на автомате. Разница только в том, что на автомате принимаются правильные решения.